Kwarantanna w domu to wbrew pozorom bardzo dobry moment na rozpoczęcie przygody z regularną aktywnością fizyczną. Pokażę Ci, jak w warunkach domowych wykonać trening całego ciała i uwolnić ogromną dawkę energii i endorfin pochodzących z aktywności fizycznej. 

Nie potrzebujesz do tego wiele:

-kawałek miejsca - w salonie, pokoju albo nawet przedpokoju;

-mata do ćwiczeń lub ręcznik;

-butelkę wody;

-kamerę - w telefonie, tablecie, laptopie lub komputerze.

W trakcie treningu robimy wspólną rozgrzewkę, ćwiczenia rozciągające, poprawiające zakres ruchu w stawach. Następnie przechodzimy do części technicznej, w której pokazuję Ci poprawną technikę ćwiczeń ogólnorozwojowych, które następnie wykonujesz w określonej przeze mnie liczbie powtórzeń.